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Desenvolvimento pessoal · CURSO ONLINE

Inteligência Emocional e Autoconfiança

Compreender emoções e construir confiança realista através de prática, limites e autocompaixão responsável.
Aulas
48
Duração estimada
7.2 h
Nível
Iniciante
Formato
Online
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Capa da formação Inteligência Emocional e Autoconfiança

SOBRE ESTA FORMAÇÃO

O que vai aprender

Percurso focado com 24 aulas e 96 perguntas sobre autoconsciência, regulação emocional, autoestima, crítico interno, perfeccionismo, medo de falhar, exposição gradual e confiança baseada em evidência.

O percurso está organizado em aulas que pode realizar online e ao seu ritmo. Depois de entrar, encontrará as condições de acesso e inscrição antes de qualquer contratação.

Programa do curso

  1. 01O que é inteligência emocional
  2. 02Inteligência emocional12 aulas
  3. 03Vocabulário emocional
  4. 04Sinais no corpo
  5. 05Gatilhos e padrões
  6. 06A pausa entre emoção e ação
  7. 07Regular sem suprimir
  8. 08Stress e capacidade
Ver mais 18 temas
  1. 09Pensamentos não são factos
  2. 10Empatia com limites
  3. 11Escuta emocional
  4. 12Assertividade
  5. 13Limites consistentes
  6. 14Conflito e desativação
  7. 15Autoconfiança e autoestima12 aulas
  8. 16Receber feedback
  9. 17Lidar com comportamento difícil
  10. 18Vergonha e culpa
  11. 19Autocompaixão responsável
  12. 20Motivação e valores
  13. 21Resiliência e recuperação
  14. 22Emoções no trabalho
  15. 23Comunicação digital
  16. 24Decidir sob emoção
  17. 25Quando procurar ajuda
  18. 26Plano pessoal de prática
Consultar as 48 aulas do programa completo
  1. 01O que é inteligência emocional
  2. 02Inteligência emocional: Vocabulário emocional — Fundamentos
  3. 03Vocabulário emocional
  4. 04Inteligência emocional: Emoção, pensamento e comportamento — Fundamentos
  5. 05Sinais no corpo
  6. 06Inteligência emocional: Sinais físicos de ativação — Fundamentos
  7. 07Gatilhos e padrões
  8. 08Inteligência emocional: Gatilhos e padrões — Fundamentos
  9. 09A pausa entre emoção e ação
  10. 10Inteligência emocional: Pausa antes da resposta — Fundamentos
  11. 11Regular sem suprimir
  12. 12Inteligência emocional: Aceitação sem resignação — Fundamentos
  13. 13Stress e capacidade
  14. 14Inteligência emocional: Regulação em contexto — Fundamentos
  15. 15Pensamentos não são factos
  16. 16Inteligência emocional: Tolerância ao desconforto — Fundamentos
  17. 17Empatia com limites
  18. 18Inteligência emocional: Empatia com verificação — Fundamentos
  19. 19Escuta emocional
  20. 20Inteligência emocional: Escuta emocional — Fundamentos
  21. 21Assertividade
  22. 22Inteligência emocional: Reparação após uma reação — Fundamentos
  23. 23Limites consistentes
  24. 24Inteligência emocional: Plano pessoal de regulação — Fundamentos
  25. 25Conflito e desativação
  26. 26Autoconfiança e autoestima: Valor pessoal e desempenho — Fundamentos
  27. 27Receber feedback
  28. 28Autoconfiança e autoestima: Crenças sobre si — Fundamentos
  29. 29Lidar com comportamento difícil
  30. 30Autoconfiança e autoestima: Crítico interno — Fundamentos
  31. 31Vergonha e culpa
  32. 32Autoconfiança e autoestima: Forças com evidência — Fundamentos
  33. 33Autocompaixão responsável
  34. 34Autoconfiança e autoestima: Autocompaixão responsável — Fundamentos
  35. 35Motivação e valores
  36. 36Autoconfiança e autoestima: Comparação social — Fundamentos
  37. 37Resiliência e recuperação
  38. 38Autoconfiança e autoestima: Perfeccionismo — Fundamentos
  39. 39Emoções no trabalho
  40. 40Autoconfiança e autoestima: Medo de falhar — Fundamentos
  41. 41Comunicação digital
  42. 42Autoconfiança e autoestima: Exposição gradual — Fundamentos
  43. 43Decidir sob emoção
  44. 44Autoconfiança e autoestima: Confiança pela prática — Fundamentos
  45. 45Quando procurar ajuda
  46. 46Autoconfiança e autoestima: Receber reconhecimento — Fundamentos
  47. 47Plano pessoal de prática
  48. 48Autoconfiança e autoestima: Plano de confiança sustentável — Fundamentos