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Fitness · CURSO ONLINE

Treino muscular para a perda de peso

Perceber o papel da força na gestão do peso, preservar capacidade muscular e construir uma rotina sustentável.
Aulas
8
Duração estimada
1.3 h
Nível
Iniciante
Formato
Online
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Capa da formação Treino muscular para a perda de peso

SOBRE ESTA FORMAÇÃO

O que vai aprender

Treino de força no contexto da gestão do peso: composição corporal, escolhas de exercícios, dose, atividade diária, recuperação e acompanhamento. Inclui análise de situações e construção de um registo de progresso. Não promete perda de peso específica nem fornece dieta, tratamento ou plano individual.

O percurso está organizado em aulas que pode realizar online e ao seu ritmo. Depois de entrar, encontrará as condições de acesso e inscrição antes de qualquer contratação.

Programa do curso

  1. 01Peso, composição corporal e objetivos
  2. 02O papel da força na gestão do peso
  3. 03Escolher exercícios que se conseguem executar
  4. 04Dose de treino e margem de esforço
  5. 05Combinar força, atividade aeróbia e movimento diário
  6. 06Mitos
  7. 07Recuperação, alimentação e encaminhamento
  8. 08Acompanhar o progresso e manter a rotina
Consultar as 8 aulas do programa completo
  1. 01Peso, composição corporal e objetivos
  2. 02O papel da força na gestão do peso
  3. 03Escolher exercícios que se conseguem executar
  4. 04Dose de treino e margem de esforço
  5. 05Combinar força, atividade aeróbia e movimento diário
  6. 06Mitos: suor e gordura localizada
  7. 07Recuperação, alimentação e encaminhamento
  8. 08Acompanhar o progresso e manter a rotina

Fontes e âmbito da formação

Formação introdutória de conhecimentos. O certificado de aproveitamento não atribui habilitação profissional, clínica ou certificação oficial de uma modalidade.