Ginásio da LinhaE-LEARNING · COMUNIDADE
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Desenvolvimento pessoal · CURSO ONLINE

Desenvolvimento Pessoal Integral

Um assistente de desenvolvimento pessoal completo para decisões, relações, carreira, mudança e vida sustentável.
Aulas
168
Duração estimada
61.6 h
Nível
Avançado
Formato
Online
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Capa da formação Desenvolvimento Pessoal Integral

SOBRE ESTA FORMAÇÃO

O que vai aprender

Percurso premium com 168 aulas e 672 perguntas situacionais, cobrindo as 14 áreas do programa: emoções, confiança, stress, assertividade, organização, objetivos, hábitos, decisões, problemas, apresentações, mudança, equilíbrio, entrevistas e perfil profissional.

O percurso está organizado em aulas que pode realizar online e ao seu ritmo. Depois de entrar, encontrará as condições de acesso e inscrição antes de qualquer contratação.

Programa do curso

  1. 01Inteligência emocional12 aulas
  2. 02Autoconfiança e autoestima12 aulas
  3. 03Gestão do stress12 aulas
  4. 04Comunicação assertiva12 aulas
  5. 05Organização pessoal12 aulas
  6. 06Definição de objetivos12 aulas
  7. 07Hábitos e disciplina12 aulas
  8. 08Tomada de decisão12 aulas
Ver mais 6 temas
  1. 09Resolução de problemas12 aulas
  2. 10Falar em público12 aulas
  3. 11Gestão da mudança12 aulas
  4. 12Equilíbrio vida pessoal e profissional12 aulas
  5. 13Entrevistas de emprego12 aulas
  6. 14Currículo e perfil profissional12 aulas
Consultar as 168 aulas do programa completo
  1. 01Inteligência emocional: Vocabulário emocional — Integração
  2. 02Inteligência emocional: Emoção, pensamento e comportamento — Integração
  3. 03Inteligência emocional: Sinais físicos de ativação — Integração
  4. 04Inteligência emocional: Gatilhos e padrões — Integração
  5. 05Inteligência emocional: Pausa antes da resposta — Integração
  6. 06Inteligência emocional: Aceitação sem resignação — Integração
  7. 07Inteligência emocional: Regulação em contexto — Integração
  8. 08Inteligência emocional: Tolerância ao desconforto — Integração
  9. 09Inteligência emocional: Empatia com verificação — Integração
  10. 10Inteligência emocional: Escuta emocional — Integração
  11. 11Inteligência emocional: Reparação após uma reação — Integração
  12. 12Inteligência emocional: Plano pessoal de regulação — Integração
  13. 13Autoconfiança e autoestima: Valor pessoal e desempenho — Integração
  14. 14Autoconfiança e autoestima: Crenças sobre si — Integração
  15. 15Autoconfiança e autoestima: Crítico interno — Integração
  16. 16Autoconfiança e autoestima: Forças com evidência — Integração
  17. 17Autoconfiança e autoestima: Autocompaixão responsável — Integração
  18. 18Autoconfiança e autoestima: Comparação social — Integração
  19. 19Autoconfiança e autoestima: Perfeccionismo — Integração
  20. 20Autoconfiança e autoestima: Medo de falhar — Integração
  21. 21Autoconfiança e autoestima: Exposição gradual — Integração
  22. 22Autoconfiança e autoestima: Confiança pela prática — Integração
  23. 23Autoconfiança e autoestima: Receber reconhecimento — Integração
  24. 24Autoconfiança e autoestima: Plano de confiança sustentável — Integração
  25. 25Gestão do stress: Stress útil e nocivo — Integração
  26. 26Gestão do stress: Mapa de exigências e recursos — Integração
  27. 27Gestão do stress: Sinais precoces — Integração
  28. 28Gestão do stress: Grounding — Integração
  29. 29Gestão do stress: Respiração sem promessas — Integração
  30. 30Gestão do stress: Preocupação e ação — Integração
  31. 31Gestão do stress: Recuperação entre esforços — Integração
  32. 32Gestão do stress: Sono e limites — Integração
  33. 33Gestão do stress: Sobrecarga digital — Integração
  34. 34Gestão do stress: Rede de apoio — Integração
  35. 35Gestão do stress: Plano para picos de stress — Integração
  36. 36Gestão do stress: Quando procurar ajuda — Integração
  37. 37Comunicação assertiva: Passividade, agressão e assertividade — Integração
  38. 38Comunicação assertiva: Factos versus julgamentos — Integração
  39. 39Comunicação assertiva: Necessidades sem acusação — Integração
  40. 40Comunicação assertiva: Pedidos concretos — Integração
  41. 41Comunicação assertiva: Dizer não — Integração
  42. 42Comunicação assertiva: Limites e consequências — Integração
  43. 43Comunicação assertiva: Discordar com respeito — Integração
  44. 44Comunicação assertiva: Receber um não — Integração
  45. 45Comunicação assertiva: Conversas difíceis — Integração
  46. 46Comunicação assertiva: Feedback específico — Integração
  47. 47Comunicação assertiva: Comunicação escrita — Integração
  48. 48Comunicação assertiva: Reparar mal-entendidos — Integração
  49. 49Organização pessoal: Capturar compromissos — Integração
  50. 50Organização pessoal: Clarificar próximos passos — Integração
  51. 51Organização pessoal: Calendário e lista — Integração
  52. 52Organização pessoal: Prioridades reais — Integração
  53. 53Organização pessoal: Planeamento semanal — Integração
  54. 54Organização pessoal: Estimativas e margem — Integração
  55. 55Organização pessoal: Ambiente e fricção — Integração
  56. 56Organização pessoal: Interrupções — Integração
  57. 57Organização pessoal: Trabalho profundo — Integração
  58. 58Organização pessoal: Reuniões e mensagens — Integração
  59. 59Organização pessoal: Revisão do sistema — Integração
  60. 60Organização pessoal: Simplificar e abandonar — Integração
  61. 61Definição de objetivos: Valores e direção — Integração
  62. 62Definição de objetivos: Resultado versus processo — Integração
  63. 63Definição de objetivos: Objetivo específico — Integração
  64. 64Definição de objetivos: Indicadores úteis — Integração
  65. 65Definição de objetivos: Linha de base — Integração
  66. 66Definição de objetivos: Marcos intermédios — Integração
  67. 67Definição de objetivos: Próxima ação — Integração
  68. 68Definição de objetivos: Obstáculos previsíveis — Integração
  69. 69Definição de objetivos: Plano se-então — Integração
  70. 70Definição de objetivos: Acompanhamento — Integração
  71. 71Definição de objetivos: Revisão sem culpa — Integração
  72. 72Definição de objetivos: Terminar ou reformular — Integração
  73. 73Hábitos e disciplina: Comportamento observável — Integração
  74. 74Hábitos e disciplina: Pista e contexto — Integração
  75. 75Hábitos e disciplina: Começar pequeno — Integração
  76. 76Hábitos e disciplina: Reduzir fricção — Integração
  77. 77Hábitos e disciplina: Aumentar fricção — Integração
  78. 78Hábitos e disciplina: Recompensa coerente — Integração
  79. 79Hábitos e disciplina: Preparar o ambiente — Integração
  80. 80Hábitos e disciplina: Consistência flexível — Integração
  81. 81Hábitos e disciplina: Registo honesto — Integração
  82. 82Hábitos e disciplina: Recuperar após falha — Integração
  83. 83Hábitos e disciplina: Identidade sem rigidez — Integração
  84. 84Hábitos e disciplina: Manutenção e evolução — Integração
  85. 85Tomada de decisão: Definir a decisão — Integração
  86. 86Tomada de decisão: Separar opções e critérios — Integração
  87. 87Tomada de decisão: Custos de oportunidade — Integração
  88. 88Tomada de decisão: Reversível ou irreversível — Integração
  89. 89Tomada de decisão: Probabilidade e impacto — Integração
  90. 90Tomada de decisão: Enviesamento de confirmação — Integração
  91. 91Tomada de decisão: Custo afundado — Integração
  92. 92Tomada de decisão: Perspetiva externa — Integração
  93. 93Tomada de decisão: Pré-mortem — Integração
  94. 94Tomada de decisão: Decisão com prazo — Integração
  95. 95Tomada de decisão: Registo da decisão — Integração
  96. 96Tomada de decisão: Aprender sem hindsight — Integração
  97. 97Resolução de problemas: Definir o problema — Integração
  98. 98Resolução de problemas: Factos e sintomas — Integração
  99. 99Resolução de problemas: Quem é afetado — Integração
  100. 100Resolução de problemas: Causas possíveis — Integração
  101. 101Resolução de problemas: Perguntar porquê com cuidado — Integração
  102. 102Resolução de problemas: Restrições reais — Integração
  103. 103Resolução de problemas: Gerar alternativas — Integração
  104. 104Resolução de problemas: Critérios de escolha — Integração
  105. 105Resolução de problemas: Pequeno teste — Integração
  106. 106Resolução de problemas: Plano de execução — Integração
  107. 107Resolução de problemas: Verificar efeitos laterais — Integração
  108. 108Resolução de problemas: Documentar aprendizagem — Integração
  109. 109Falar em público: Objetivo da apresentação — Integração
  110. 110Falar em público: Conhecer a audiência — Integração
  111. 111Falar em público: Mensagem central — Integração
  112. 112Falar em público: Estrutura narrativa — Integração
  113. 113Falar em público: Abertura relevante — Integração
  114. 114Falar em público: Exemplos e evidência — Integração
  115. 115Falar em público: Slides que apoiam — Integração
  116. 116Falar em público: Voz e ritmo — Integração
  117. 117Falar em público: Linguagem corporal — Integração
  118. 118Falar em público: Ensaio deliberado — Integração
  119. 119Falar em público: Perguntas difíceis — Integração
  120. 120Falar em público: Recuperar de um erro — Integração
  121. 121Gestão da mudança: Mudança e transição — Integração
  122. 122Gestão da mudança: Perdas e ganhos — Integração
  123. 123Gestão da mudança: Zona de controlo — Integração
  124. 124Gestão da mudança: Narrativa da mudança — Integração
  125. 125Gestão da mudança: Ambivalência — Integração
  126. 126Gestão da mudança: Pequenos experimentos — Integração
  127. 127Gestão da mudança: Capacidade e recursos — Integração
  128. 128Gestão da mudança: Aliados e resistência — Integração
  129. 129Gestão da mudança: Comunicar incerteza — Integração
  130. 130Gestão da mudança: Rotinas de estabilidade — Integração
  131. 131Gestão da mudança: Rever identidade — Integração
  132. 132Gestão da mudança: Consolidar aprendizagem — Integração
  133. 133Equilíbrio vida pessoal e profissional: Definir equilíbrio pessoal — Integração
  134. 134Equilíbrio vida pessoal e profissional: Sinais de desequilíbrio — Integração
  135. 135Equilíbrio vida pessoal e profissional: Papéis e expectativas — Integração
  136. 136Equilíbrio vida pessoal e profissional: Fronteiras de tempo — Integração
  137. 137Equilíbrio vida pessoal e profissional: Desligar do trabalho — Integração
  138. 138Equilíbrio vida pessoal e profissional: Descanso e recuperação — Integração
  139. 139Equilíbrio vida pessoal e profissional: Carga invisível — Integração
  140. 140Equilíbrio vida pessoal e profissional: Negociar prioridades — Integração
  141. 141Equilíbrio vida pessoal e profissional: Culpa ao descansar — Integração
  142. 142Equilíbrio vida pessoal e profissional: Presença nas relações — Integração
  143. 143Equilíbrio vida pessoal e profissional: Épocas exigentes — Integração
  144. 144Equilíbrio vida pessoal e profissional: Plano sustentável — Integração
  145. 145Entrevistas de emprego: Analisar a função — Integração
  146. 146Entrevistas de emprego: Pesquisar a organização — Integração
  147. 147Entrevistas de emprego: Inventário de evidências — Integração
  148. 148Entrevistas de emprego: Apresentação profissional — Integração
  149. 149Entrevistas de emprego: Respostas STAR — Integração
  150. 150Entrevistas de emprego: Motivação credível — Integração
  151. 151Entrevistas de emprego: Forças e limitações — Integração
  152. 152Entrevistas de emprego: Lacunas no percurso — Integração
  153. 153Entrevistas de emprego: Perguntas ao empregador — Integração
  154. 154Entrevistas de emprego: Entrevista remota — Integração
  155. 155Entrevistas de emprego: Remuneração e condições — Integração
  156. 156Entrevistas de emprego: Seguimento e aprendizagem — Integração
  157. 157Currículo e perfil profissional: Objetivo do currículo — Integração
  158. 158Currículo e perfil profissional: Seleção de informação — Integração
  159. 159Currículo e perfil profissional: Resumo profissional — Integração
  160. 160Currículo e perfil profissional: Experiência com resultados — Integração
  161. 161Currículo e perfil profissional: Competências com prova — Integração
  162. 162Currículo e perfil profissional: Formação relevante — Integração
  163. 163Currículo e perfil profissional: Lacunas e transições — Integração
  164. 164Currículo e perfil profissional: Palavras-chave honestas — Integração
  165. 165Currículo e perfil profissional: Legibilidade e extensão — Integração
  166. 166Currículo e perfil profissional: Perfil digital — Integração
  167. 167Currículo e perfil profissional: Carta de motivação — Integração
  168. 168Currículo e perfil profissional: Revisão e adaptação — Integração